Блог На Goodtherapy

Биофидбек за лечение на мигрена и стрес

Стресирана жена с ръка до челото Мигрена са вид сериозно разстройство на главоболието, което засяга Жени два пъти по-често от мъжете. Мигренозното главоболие се характеризира с болка, която обикновено е от едната страна на главата и е придружена от гадене и / или повръщане, както и чувствителност към светлина и звук. При около една трета от хората мигрената се предшества от „аура“. Аурата е необичайно сетивно изживяване, което може да се прояви като мигащи светлини, изтръпване или изтръпване на лицето или крайниците, нарушено обоняние или затруднения в говоренето. Някои хора с мигрена описват „забавно чувство“, което сигнализира за предстоящото им начало.

Кръговата връзка между мигрена и стрес
Въпреки че причината за мигрена в момента не е точно известна, се смята, че това медицинско състояние произтича от възпаление или натиск върху кръвоносните съдове и нервите, инервиращи лицето. Мигрената също може да бъде предизвикана от различни фактори, включително промени във времето, диета, хормонални колебания , недостатъчен сън и стрес или безпокойство . Разбира се, както при всяко състояние на хронична болка, хората, които страдат от мигрена, често съобщават за повишен стрес и безпокойство, както и съответно затруднено сън в резултат на състоянието.

Биофидбекът като инструмент за допълваща / алтернативна медицина
Биофидбек е допълващо / алтернативно лечение, което се използва успешно при различни състояния. Те включват, но не се ограничават до главоболие и други видове хронична болка състояния, както и тревожност, болест на Рейно и високо кръвно налягане, за да назовем само няколко. Biofeedback се счита за много безопасен и включва наличието на безболезнени сензори, прикрепени към лицето или тялото, за да може компютърът да предоставя информация за телесни състояния, като температура на периферната кожа, степен на напрежение в мускулите и сърдечна честота / относителен кръвен поток. След това компютърът дава обратна връзка дали човекът е в желания диапазон или не. Този подход има солиден набор от изследвания за лечение на мигрена и стреса, който често ги придружава.

Тъй като целта на биологичната обратна връзка обикновено включва намаляване на напрежението и увеличаване на усещането за спокойствие, техниката често се комбинира с тренировки за релаксация, включително бавно, дълбоко дишане, направлявани образи или хипноза , или елементи на когнитивна поведенческа терапия . Когато човек е в състояние да използва тези подходи за намаляване на стреса или болката, обратната връзка от компютъра, която е доста непосредствена, сигнализира за „успех“ на човека. Обратната връзка обикновено е визуална, като например да видите промяна в анимацията на екрана или друга графика и / или слухова, както се посочва чрез чуване на награден тон, успокояваща музика или звуци от природата. Този тип отговор помага на човека да разпознае кога е влязъл в по-желано състояние и го обучава да го прави по-лесно и бързо с течение на времето.

Например, когато човек изпитва болка или стрес, температурата му намалява поради свиване на кръвоносните съдове. Следователно, температурен датчик, поставен на пръста на човек, който е под стрес, може да чете в диапазона от 70 или 80 градуса (което е ниско), но съответно ще се увеличава, когато се отпусне, в идеалния случай в диапазона от 90+ градуса. Сензорите, оценяващи мускулното напрежение (известни като електромиография [EMG]), могат да разкрият свиване или контракции, които човек може да не осъзнава. Практиката увеличава осъзнаването на горното и обуславя мускулите да останат по-отпуснати. По подобен начин сърдечната честота, повишена от стрес, може да бъде намалена до здравословен диапазон с помощта на обратна връзка от сензор (пулс на обема на кръвта [BVP]), който предоставя информация за относителната сърдечно-съдова годност.

Биофидбекът обикновено се извършва в офиса на доставчик, който е или сертифициран по биофидбек, или лицензиран специалист по психично здраве, обучен в тази модалност. Клиентите са инструктирани да се занимават с домашна релаксационна практика между сесиите, за да подобрят и поддържат печалбите от лечението. Въпреки че те не са необходими за домашна практика, на пазара има разнообразие от преносими устройства за биологична обратна връзка за тези, които ги намират за полезни.

В обобщение, биологичната обратна връзка може да бъде полезен инструмент за страдащите от мигрена и стрес, както и други въпроси, които не са разгледани тук. За повече информация относно мигрена или биологична обратна връзка, моля, вижте връзките по-долу.

Ресурси

  • Каролин Дж. Хилдрет, д-р. (2009). Страница с информация за пациента: Мигренозно главоболие. ДЖАМА, 301 (24), 2608. Предлага се от: http://jama.ama-assn.org/content/301/24/2608.full.pdf
  • Клиника Майо. (2010). Биофидбек. Достъпен от: http://www.mayoclinic.com/health/biofeedback/MY01072
  • Nestoric, Y., Martin, A., Rief, W., & Andrasik, F. (2008). Лечение с биофидбек при разстройства на главоболието: изчерпателен преглед на ефикасността. Приложна психофизиология и биологична обратна връзка, 33 (3), 125-140.

За да намерите доставчик на биологична обратна връзка близо до вас:
Biofeedback Certification International Alliance, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

За да видите видеоклип в YouTube, показващ устройство за биологична обратна връзка при домашна температура: http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

Свързани статии:
Допълнителна и алтернативна медицина и психотерапия: Хипноза при лечението на хронична болка
Жени и хронична болка: Получаване на помощта, от която се нуждаете
Йога за балансиране на ума и тялото

Авторско право 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Всички права запазени.

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от f-bornesdeaguiar.pt. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 7 коментара
  • Оставете коментар
  • хотланта

    14 март 2012 г. в 17:50

    Благодаря ви много, че представихте тази история, защото аз страдам от мигрена и не мога да ви кажа колко дни от живота си понякога се чувствам така, сякаш съм загубил поради престоя, свързан с тях. Ще говоря с моя невролог на следващата среща, за да видя дали той смята, че това може да ми бъде от полза.

  • НАТАН

    15 март 2012 г. в 00:26

    Вече отдавна съм виждал приятел да страда от мигрена. Относно стреса - той е само причина? Възможно ли е също да не е резултат от този проблем с мигрена? А по отношение на алтернативния метод, описан тук, той само ни измерва и ни информира и всъщност не прави нищо за потискане на причините .. чета ли го, нали?

  • морган ключ

    15 март 2012 г. в 14:56

    Как бих могъл да разбера дали информацията, която някой ми е дал като биологична обратна връзка, е била легитимна или просто куп глупости? Изглежда толкова субективно, че не е задължително да има право или грешка.

  • Той губи Щайн

    Той губи Щайн

    16 март 2012 г. в 15:25

    Здравейте всички и благодаря за вашите коментари. @hotlanta: чудесна идея е да споменете това на вашия невролог, който вероятно е запознат с биологичната обратна връзка и може да е в състояние да препоръча конкретен доставчик за вас. Въпреки че вероятно ще са необходими няколко сесии, преди да видите някаква полза, уменията, които научавате по отношение на „саморегулацията“, могат да бъдат полезни при различни ситуации и стресори, не само по отношение на мигрена.

    @Nathan: стресът се счита за потенциален „спусък“ (а не като причина) за мигрена, тъй като той може да предизвика мигрена, а също така може да направи по-трудно справянето с такъв при хората, които започват мигрена ( всеки има стрес понякога, но не всеки някога е имал мигрена). Но сте прав - мигрената или други видове хронична болка могат да причинят значителен стрес. Обратната връзка от биологичната обратна връзка може да ни помогне да осъзнаем по-добре, когато имаме реакция, свързана със стреса (като повишен сърдечен ритъм, напрегнати мускули, спад на температурата на крайниците ни) и също така да придобием по-голям контрол върху тези реакции. Това, което е толкова интересно при този подход, е, че той дава възможност на хората да „контролират” телесните функции, за които преди се смяташе, че са извън възможностите ни да го правим съзнателно. И като резултат се чувствате по-добре.

    @Morgan: Това е страхотен въпрос - връзката към международния алианс за сертифициране по биологична обратна връзка може да ви помогне да намерите сертифициран доставчик близо до вас. Всеки, който е сертифициран, би трябвало да отговаря на доста строги критерии, указващи компетентността в биологичната обратна връзка. Биофидбек може да бъде предоставен и от лицензирани доставчици на психично здраве, които са обучавали това лечение, без задължително да са били сертифицирани. Мисля, че е напълно подходящо да попитате потенциалния доставчик какво е тяхното обучение. Може също да пожелаете да се свържете с център за главоболие или клиника за управление на болката в академичен медицински център близо до вас, за да видите дали те предлагат това лечение.

    Надявам се това да е полезно.

    Можете също така да ме последвате в Twitter за повече публикации, свързани с психическото и физическото здраве: @DrTraciStein

  • Артър Гарсия

    5 юни 2012 г. в 00:46

    Благодаря ви много за споделянето на тази статия. Някои хора винаги ме разпитват как могат да облекчат болката от мигрена без хапчета или някакво медикаментозно лечение. Сега m насочвам тази връзка към този блог към тези хора. Благодаря отново.
    .doctor305.com / treatment-doctor305.html - Артрит Маями

  • м

    27 февруари 2020 г. в 00:16

    Благодаря ви за полезна статия. Дали сте много добра информация.

  • Амелия

    6 август 2020 г. в 10:38 ч

    Очните мигрени са вид визуална мигрена и са изключително редки. Те могат да бъдат много тежки и дори да причинят временна слепота на едното око.