Блог На Goodtherapy

Отегчен от терапията: Разкриване на истинските чувства зад „скуката“

Отегчен на вид човек седи сам в чакалнята, наведен напред, свити ръцеСлучвало ли ви се е? След няколко месеца терапия и се почесвате по главата, чудейки се какво все още правите тук. Нещата започнаха толкова силно. Вие проучвахте вашите взаимоотношения или говорим за работни въпроси , може би дори да се впуснете в малка семейна история. Може би нещата са малко по-добри, откакто сте започнали. Може би нещата не са се променили много. Може би дори изглеждат малко по-лоши, тъй като говорите за всички тези трудни неща, за които предпочитате да не мислите.

Но сте прегледали целия този материал и все още влизате всяка седмица. Все още плащате трудно спечелени пари. И все още не ви се казва какво трябва да правите по различен начин.

Прекарвате цялото време в пътуване до уговорената среща, опитвайки се да измислите нещо за да говорите, някакъв проблем в живота ви, някакъв момент на разговор, който ще ви отнеме 45 минути, преди да се върнете на работа или да се приберете у дома.

Намерете терапевт

подробно търсене

И не сте измислили нищо.

И сега сте в състезание за втренчен поглед с вашия терапевт, който, изглежда, също не измисля нищо.

И си мислите, Скучно ми е .

Така че пропускате среща и „вземате почивната седмица“.

Може да смятате това скучно чувство за сигнал, който трябва да продължите.

Може да изпратите SMS или да изпратите имейл на терапевта си и да кажете, че сте готови. Ще се обадите след няколко седмици, ако имате нужда от нещо.

Когато размишлявате върху това, ще кажете на някого: „Знаете ли, терапията просто не е работила за мен.“ Няма твърди чувства, просто ... не е за теб.

Както терапевт, така и човек, който е бил на терапия, мога да съчувствам. Усещал съм всички тези неща по едно или друго време. Но разбрах нещо за „скуката“: не съм убеден, че наистина съществува.

Обичам да говоря за гняв като често е вторична емоция. Може да се използва, често несъзнателно, за да ни предпази от усещане (или показване) на някои от по-уязвимите ни емоции, като например страх , несигурност , и тъга .

Но гневът може да бъде просто чист гняв . Не съм убеден, че скуката сама по себе си е нещо свое.

Когато забелязвам, че се чувствам отегчен, обикновено ми става любопитно. Какво друго има там? Какво избягвам? От какво ме предпазва „скуката“?

Когато забелязвам, че се чувствам отегчен, обикновено ми става любопитно. Какво друго има там? Какво избягвам? От какво ме предпазва „скуката“?

Още в моите изпълняващи години, когато прекарвах вечери в репетиции за постановки извън Бродуей, които не плащаха, и дни в корпоративни офиси като време, си спомням как прекарвах часове в безмислено въвеждане на данни. Доста бързо ми стана 'скучно'. Но както по-късно осъзнах, това, което наистина изпитвах, беше гняв, че изобщо трябва да съм там, вместо да изкарвам прехраната си с това, което искам.

Дори съм бил на партита, където ми е било скучно, но при по-нататъшното копаене се чувствах някак несигурен. По същия начин имам дни, в които съм у дома и мисля, че ми е скучно, но това, което наистина искам в тези моменти, е да се разхождам с другите. Тоест всъщност се чувствам самотен .

Скуката покрива всички тези чувства. Защото кой иска да бъде ядосан на работа, самоуверен на парти или самотен у дома?

Когато човек в терапия започне да говори за това, че се чувства отегчен в терапията, особено около тримесечната марка, аз съм психически. Раздразнен съм, защото те го казаха и не просто изчезнаха, както правят много хора. Те създават възможност с терапевта си да обработи чувствата под тяхната „скука“.

Някои са разстроени, защото идват седмица след седмица, харчат много пари и искат резултати ! Те искат да им кажа какво да правят или какво да не правят. Те искат да знаят дали ще има облекчение.

Възможно е да нямам отговорите на тези въпроси. Може да не успея да успокоя разума им с график или гаранция, но ще им осигуря място да изразят това, което обикновено притискат, и да говорят за някои нови начини да се справят с всичко това. Ще осигуря пространство, за да изпусна гнева, разочарованието, тъгата, безнадеждността както и да е и ще видим, че това няма да ме отблъсне. Че няма да ги унищожи.

След като истинското чувство бъде изразено, терапията става реална. И това е всичко, но не и скучно.

Авторски права 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Джъстин Лиои, LCSW, терапевт в Бруклин, Ню Йорк

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от f-bornesdeaguiar.pt. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 7 коментара
  • Оставете коментар
  • талита

    20 юни 2017 г. в 11:18

    или че скуката всъщност може да бъде страх от преминаване към следващото ниво

  • Джъстин Лиой

    Джъстин Лиой

    20 юни 2017 г. в 13:54

    Страхотна точка и много вярна!

  • Алън М

    21 юни 2017 г. в 7:02 ч

    Дъщеря ми никога не обичаше да ходи, защото мисля, че в основата на всичко това тя се страхуваше да знае какво ще научи за себе си. Тя се страхуваше от целия процес. Мисля, че след като е преодоляла част от това, е постигнала много силни пробиви, това с помощта на антидепресанти я е превърнало в различен човек, но по добър начин. Сега тя може да се наслаждава на живота си по начин, по който не мисля, че някога е успявала преди това. Като цяло след първоначалното прекъсване на периода това беше положително преживяване за всички нас.

  • Джъстин Лиой

    Джъстин Лиой

    21 юни 2017 г. в 17:24

    Това е прекрасно за чуване - благодаря за споделянето!

  • ясно

    23 юни 2017 г. в 13:01

    Като професионалист в тази област бихте ли се обидили някога, ако пациент ви каже, че му е скучно и иска да се опита да направи нещата по различен начин? Бихте ли се опитали да ги разубедите и да им кажете, че това е единственият начин или бихте искали да се наведете и да се опитате да ги поведете в друга посока, но опитвайки нови неща?
    Просто ми е интересно как бихте реагирали вие или други в такъв случай.

  • Джъстин Лиой

    Джъстин Лиой

    23 юни 2017 г. в 17:45

    Клара, благодаря за въпроса ти. Предполагам, че това ще зависи от ситуацията как ще се чувствам, но едно от нещата, които обичам да бъда терапевт, е, че това, което чувствам в дадена ситуация, ми помага да ме информира за това, с което клиентът си има работа. Научаваме се да отделяме каква е реакцията ми въз основа на динамиката в живота ми и какво се предизвиква в мен от моя клиент. Това е добра информация, която ми помага да разбера какво да правя по-нататък.
    Двама клиенти, които казват, че им е скучно, вероятно би означавало две различни неща. Ако бях обиден, ще трябва да погледна в себе си защо съм и как мога да използвам това, за да разбера какво се случва между мен и клиента.
    Що се отнася до втория ви въпрос, Ървин Ялом учи, че трябва (и перифразирам) да създадем нова терапия с всеки клиент и съм съгласен!

  • ясно

    26 юни 2017 г. в 9:17 ч

    Благодаря за прозрението!