Блог На Goodtherapy

Приятел или ‘Frenemy’? Как да разберете разликата

кръстосани пръсти, докато се ръкуватеИ преди сте чували думата: „свободен враг“. Не съвсем приятел, но не и някой, с когото имате открит конфликт. Това не е доверен приятел, с когото понякога имаш разногласия. Връзката от тип свободен враг може да се появи по няколко различни начина:

  • И двамата активно кипите, еднакво ненавист взаимно. Но вие маскирате презрението си с усмивки и продължавате да преминавате през движенията на приятелство . Може да има привлекателни ползи от играта на това приятелство, като запазване на мира в по-голяма социална група или да имате резервен „приятел“, към когото можете да се обърнете, когато сте самотни.
  • Не харесвате този човек, но той или тя не го знае. Отново може да има ползи от поддържането на външния вид на дружелюбност. Или може да се чувствате така виновен за това, че не харесвате някого, че работите усилено, за да се убедите, че всъщност се радвате на приятелството. Или може да се страхувате от създаването на дистанция, защото вярвате, че би било погрешно да нараните другия.
  • Не сте наясно с общите лоши чувства към приятеля си, но сте забелязали, че всеки път, когато прекарвате време около него или нея, оставате с чувство ядосан , сега , разтревожен, неспокоен , или лошо за себе си.

Ако някой от тях е познат и установите, че сте все по-развълнувани от едно или повече от приятелствата си, може да ви помогне да размислите как бихте искали да общувате с френеймес в бъдеще.

Намерете терапевт

подробно търсене

Въпроси, които да си зададете

Важна част от саморефлексията е да си задавате въпроси, за да придобиете яснота относно това, което мислите и чувствате. Когато обмисляте свободни врагове, започнете с въпроса:

Какво ме поддържа свързана с тази връзка?

Има много причини, поради които може да се окажем, че държим на друг човек. Близостта и удобството могат да ни свържат с нашите съседи и родителите на най-добрия приятел на детето ни. Израстването заедно, принадлежността към по-голяма приятелска група, преживяването на трудни времена заедно и връзката помежду са други причини, които карат хората да се придържат към отношения, които иначе са неизпълними. Помислете какво ви привлича към тази връзка, включително всичко положително, което идва от поддържането на връзка.

Умишлеността относно това как инвестирате времето и усилията си прави място в живота ви за здравословни, удовлетворяващи взаимоотношения.

Какво предизвиква този човек в мен? Спомен? Той или тя напомня за друг човек в живота ми, с когото съм имал лоши отношения?

Възможно е чувствата ви да не са свързани с това как всъщност се държи другият. Ако е така, това не означава, че трябва да игнорирате чувствата си, защото те са несправедливи спрямо другия човек. За вас е важно да отбележите защо може да ви е трудно да прекарвате време с него или нея.

Какво ми струва тази връзка?

Разочароващата връзка може да има много разходи. Възможно е да има осезаеми разходи, например когато свободният враг иска финансова подкрепа. Или може да има разходи, които са по-трудни за измерване: емоционалната жертва от болезнени взаимодействия или изразходваната енергия, възстановена от времето заедно.

Какво да правя по-нататък

Ако осъзнаете, че вашият приятел е по-скоро свободен враг, следващото нещо, което трябва да помислите, е какво бихте искали да се случи за бъдещето на връзката ви. Претегляйки всичко, което вече знаете за ролята, която този човек играе във вашия живот, и какво движи реакциите ви към него или нея, задайте си следните въпроси:

Колко близо бихте искали да бъде тази връзка?

Дали по-голямото разстояние, може би прекарването на по-малко време заедно, ще се чувства по-комфортно?

Време ли е да го прекратим напълно - да продължим с раздяла на приятелството?

Бихте ли искали да възстановите приятелството и ако да, може ли вашият приятел да толерира уязвим разговор за това как сте се чувствали?

Участието в тази саморефлексия ще ви даде шанс да изберете как искате да се свържете с тях сложни отношения . Надяваме се, че това ще намали шанса да импулсивно или пасивно-агресивно реагирайте по начини, които могат да доведат до непривлекателни последици. Да бъдеш умишлен относно това как влагаш времето и усилията си прави място в живота ти за здравословни, удовлетворяващи взаимоотношения.

Авторско право 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Cristalle Y. Sese, PsyD, терапевт в Глендейл, Калифорния

Предишната статия е написана единствено от посочения по-горе автор. Всички изразени мнения и мнения не са задължително споделени от f-bornesdeaguiar.pt. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 8 коментара
  • Оставете коментар
  • Мелиса

    13 юли 2015 г. в 9:19 ч

    Бихте си помислили, че тези врагове ще си отидат след средното училище, но по някакъв начин тези хора продължават да се появяват в живота ми от време на време, а аз съм далеч от средното училище.

  • Джоана

    14 юли 2015 г. в 6:54 ч

    Много добра статия за четене. Мисля, че комуникацията е много важна, тъй като ние порастваме, ние се променяме и нашите взаимоотношения с други хора ще се променят и нашите приятелства ще станат различни. Важно е да научите за различията помежду си и да ги уважавате, вместо да откривате нещо нередно с тях. Понякога е просто невъзможно да се придържате към приятелствата от гимназията. Животът е движение, а не фиксирано състояние.

  • Мейв

    14 юли 2015 г. в 9:46

    избирайте приятелите си много разумно ...

  • Зада

    14 юли 2015 г. в 16:13

    Бих казал, че през повечето време хората ни показват кои са, но може да зависи от нас да го видим и да го признаем. Мисля, че най-вече искаме да мислим само най-доброто за хората, но това просто не е възможно в толкова много случаи. Хората се грижат за себе си и ще ви използват в сърцето, ако им позволите. Това са хората, за които трябва да внимавате.

  • Джим

    15 юли 2015 г. в 8:08 ч

    Отделете само минута и помислете как този човек НАИСТИНА ви кара да се чувствате, когато сте с него, или още по-добре, как се чувствате по отношение на тях, когато те не са с вас.

    Подозрителни ли сте към това, което те биха могли да кажат за вас? Тогава това може да означава, че там има реален проблем.

  • Вяра

    16 юли 2015 г. в 11:45 ч

    Не знам защо, но винаги ми се струва, че привличам в живота си хора, от които нямам нужда, които ме нараняват повече, отколкото някога ми помагат. И правя много повече за тях. Не мога да разбера как това продължава да се случва, защо съм този лесен магнит за хора, които са само лоши в живота ми.

  • Касандра Оуенс

    17 юли 2015 г. в 11:06 ч

    Просто трябва да се отървете от целия тежък ненужен багаж в живота си

  • Доналд

    18 юли 2015 г. в 8:40

    Обадете ми се на старо училище, но за мен няма такова нещо като свободен враг. Или си ми приятел, или не си.