Блог На Goodtherapy

Съдейки на другите, наистина ли осъждате себе си?

Човек с дълга червена коса гледа на една страна критично, с върхове на пръстите„Ако ви болят външни неща, не те ви безпокоят, а вашата собствена преценка за тях. И във вашите сили е да унищожите тази преценка сега. ' -Марк Аврелий

Чудя се защо, въпреки нашите най-добри намерения, понякога заставаме в преценка на другите. Причините, които следват, не оправдават поведението, но вярвам, че помагат да се обясни.

Когато преценяваме хората строго, ние използваме другите като основа за сравнение. Казваме си, че изборът ни е доста добър, като се има предвид какво правят другите хора. Не използваме собствените си цели и намерения като критерий или ориентир. Вместо това оставяме другите да определят колко добре се справяме. Развиваме фалшиво чувство за превъзходство, когато намираме вина за другите. Докато другите не са перфектни (и никой не е), тогава можем да се чувстваме по-лесно оправдани в собственото си поведение.

Да съдим другите може да е нашият начин да намерим мястото си сред другите. Когато формираме мнения за това, към което се стремим и към какво пренебрегваме, ние определяме къде смятаме, че „се вписваме“ сега и може би къде бихме искали да бъдем в бъдеще.

Намерете терапевт

подробно търсене

Съдейки на другите, по ирония на съдбата и колкото и да ни се иска да го признаем, може да бъде възможност за нас да се противопоставим на нещата, които най-малко харесваме в нас. Това е нещо, което често не успяваме да осъзнаем. Понякога хората вдигат огледало и ние пренебрегваме да видим собствените си отражения. Притесняват ни качества в другите, които решаваме да не забелязваме в себе си.

Понякога преценката може да бъде начин да се присъединим към другите. Един човек се оплаква от нещо, след това друг отразява това чувство и след това друг. Преди да се усетите, група се е сформирала негативизъм . Понякога се вкоренява в хумора, но често е за сметка на някой друг.

Как можем да се справим по-добре?

Важно е да се опитаме да разберем откъде идват другите и да помним, че често си приличаме повече, отколкото различни. Трябва да разгледаме отблизо какво може да е движещо поведението на друг човек. Не трябва да се съгласяваме да разберем.

Трябва да внимаваме да не оставяме преценката си на другите да вярва на нашата несигурност . За нас би било по-конструктивно да работим за изграждане на собствените си сили и умения, вместо да се сравняваме с другите.

Внимателно преценете дали самото поведение или характеристика, от която се оплаквате от някой друг, е нещо, върху което бихте могли да работите. Възможно ли е да сте разстроени, че не притежавате ПОВЕЧЕ от характеристиките, с които сте разстроени? Например, откривате ли, че критикувате някой, който прави пример увереност и сила, защото ги смятате за надменни или помпозни? Това ли е така, защото всъщност бихте искали ВАС да сте по-самоуверени и напористи? Ако откриете, че преценявате нечии характеристики или начини за приключване на нещата, запитайте се, това нещо ли мога да развивам в мен?

Проверете дали създавате връзки въз основа на опорочаване на другите. Ако е така, тези облигации са създадени в беда и вероятно няма да издържат. За съжаление има и възможност преценката да бъде насочена към вас. Създавайте връзки, базирани на положителни, повдигащи прилики в мисленето, вместо да инициирате връзки, базирани на свалянето на някой друг в процеса.

Използвайте преценката си за другите като знак за проверка със себе си и вашите мисловни процеси.

Запитайте се: Чувствам ли се несигурен за нещо? Не съм ли сигурен къде се вписвам или се страхувам да не принадлежа? Трябва ли да развия нещо в себе си?

Включете се обратно в индивидуалните си цели и намерения и се дръжте в съответствие с тях. Когато се фокусираме върху това, което виждаме като недостатъци на другите, ние губим енергия, която би могла да бъде по-добре изразходвана за подобряване на нашата собствена.

Авторско право 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Всички права запазени. Разрешение за публикуване предоставено от Лори Канвас, Масачузетс, LPC , терапевт в Денвил, Ню Джърси

Предишната статия е написана единствено от горепосочения автор. Всички изразени мнения и мнения не са непременно споделени от f-bornesdeaguiar.pt. Въпроси или притеснения относно предходната статия могат да бъдат насочени към автора или публикувани като коментар по-долу.

  • 10 коментара
  • Оставете коментар
  • Корин

    27 септември 2016 г. в 10:41 ч

    Не знам, може би гледам други хора през обектива, в който тогава бих се погледнал. Но какво друго има да преминем? По този начин вземаме много решения въз основа на това, което виждаме в себе си и какво чувстваме, че трябва или не трябва да бъдем. Не знам друг начин, освен да откажа преценката и кой всъщност прави това? Мисля, че повечето от нас винаги правят сравнения по един или друг начин, това е човешката природа.

  • Ейми

    27 септември 2016 г. в 15:34

    Колкото и да се опитвам, винаги стигам до изводи за другите дали искам или не, дали грешат или не.

  • Меги

    28 септември 2016 г. в 7:59 ч

    Видовете връзки, които се създават чрез омраза към друг човек, това правят средните момичета в училище и наистина кой иска да бъде приятел с такъв човек?

  • Рея

    28 септември 2016 г. в 14:40

    О, боже, прекарах твърде много време през годините, мислейки, че не се съобразявам с това или онова и съм уморен от всичко това. Вероятно имах много малко приятели в резултат на това, защото мисля, че дълбоко в себе си не бих ги пуснал, защото се чувствах недостоен.

  • Джен

    29 септември 2016 г. в 7:33 ч

    В някои отношения мисля, че преценявам да се опитвам да се чувствам по-добре със себе си, но по странен начин това всъщност ме кара да се чувствам по-зле от мен.
    Предполагам, защото знам, че това, което правя, е грешно.
    Но кой някога иска да трябва да признае това право?

  • Лори платно

    Лори платно

    30 септември 2016 г. в 4:39 ч

    Благодаря много за вашите коментари. Всички сме осъдили другите срещу себе си, независимо дали положително или отрицателно. Надявам се, че когато го направим, правим пауза и обмисляме защо го правим, както и какво пише за нас в този момент.

  • Дева Мария

    1 октомври 2016 г. в 7:28 ч

    Използвам състрадателна работа с клиентите си, за да разпозная това и да го излекувам. Може да ги накарам да се разходят по улицата и да кажат: „по този начин човек просто иска да бъде обичан и ценен“ на всеки човек, който минава, и на себе си.

  • Лори платно

    Лори платно

    1 октомври 2016 г. в 12:39 ч

    Благодаря ви много, че споделихте тази прекрасна техника Мери!

  • Ангел К

    24 януари 2017 г. в 16:40

    Съдът ми беше поставен толкова строго, че започнаха да се изричат ​​лъжи за мен и по този начин бях съден не от истината за мен, а от лъжите за мен. И така, хората, които никога преди не бях срещал, ме възприемаха като някой друг, освен мен. Този тип преценка унищожи живота ми! Моля, всеки, който види това, никога не съдете някого по това, което някой друг казва за него. Ако има известни факти или доказателства за това, което е казано за някой от някой друг, моля, просто не вярвайте, че е истина! Този тип преценка, наред с преценката на някого въз основа на миналото му, е най-лошото! На този свят има много омраза и недостатъчно разбиране.

  • Лори платно

    Лори платно

    25 януари 2017 г. в 12:20 ч

    Ангел, прав си. Не се чувства добре да бъдеш на крака на негативните оценки на другите. Благодарим ви за напомнянето, за да помислите първо да предложите разбиране.