Блог На Goodtherapy

Разкайвам се

Съжаляващо момичеРазкайвам се е отрицателен емоция това се случва, когато човек вярва в миналите си действия или поведение, ако се промени, може да е постигнал по-добър резултат. Съжалението често е тясно свързано с чувствата на вина и срам . Често изразяваме емоцията на съжаление пред другите под формата на извинение.

Какво е съжаление?

Емоцията на съжалението може да бъде разделена на два компонента:

  • Отрицателно емоционално състояние
  • Когнитивна конструкция на алтернативно поведение или решение

Дори алтернативното решение или поведение да са крайно невероятни или невъзможни, това може да накара лицето, изпитващо съжаление, да приложи известна степен на самообвинение.

Намерете терапевт

подробно търсене Съжалението може да се характеризира с негативизъм за миналото като цяло или за определен инцидент в миналото. Например, човек може да се чувства зле по начина, по който е прекарал живота си, и да бъде измъчван от съжаление. Алтернативно, човекът може просто да се чувства зле за даден инцидент - например да крещи на майка си за последен път, когато я е видял - и да изпитва съжаление за това.

Съжалението обикновено е дълготрайна емоция и хората биха могли да кажат, че са измъчвани от чувство на съжаление, което не могат да премахнат. Съжалението обаче може да бъде и краткотрайно чувство. Например, едно дете може да съжалява, че е спънало сестра си и след това бързо да премине покрай тези чувства. Фактът, че съжалението е свързано с миналото, обаче може да затрудни особено обработката, тъй като действията, довели до съжалението, не могат да бъдат променени.

Чувствата на съжаление са често срещани теми за историите за пълнолетие, както и историите, в които хората правят равносметка за живота си. Например, персонаж във филм може да страда от негативни чувства относно начина, по който е прекарал живота си.

Как съжалението може да бъде полезно

Съжалението може да бъде от полза, като помогне на човека, който го изпитва, да придобие прозрение и да подобри бъдещите умения за вземане на решения. Изследванията от последните две десетилетия (2007) дори теоретизират, че съжалението е основна психологическа конструкция, свързана с вземането на решения, справянето и ученето.

Съжалението също може да бъде полезно, защото сигнализира за необходимостта от коригиращо действие, което може да подтикне хората да приложат това действие. При подходящи обстоятелства това може да се счита за благоприятна последица от съжалението.

Психично здраве и съжаление

Въпреки че съжалението може да донесе положителна промяна в живота на човека, съжалението е по-често свързано с негативните ефекти, които може да има върху живота на човека щастие . Съжалението може да доведе до:

  • Пристрастност при вземането на решения, водеща до лош избор
  • Безпокойство причинени от многократно мислене за възприемания по-добър избор или поведение
  • Хронични чувства на тъга и дисфория
  • Различни степени на вина
  • Срам
  • Гняв

Съжалението може значително да попречи на щастието, защото съжалението често кара хората да изпитват срам, тъга или разкаяние относно решенията или начините, по които са прекарали живота си. Понякога съжалението може да допринесе за това депресия , но депресията може да предизвика и съжаление, което не е имало преди.

Терапията може да бъде полезен инструмент, който да помогне на вас или на някой ваш познат да се справите с чувството на съжаление. Когато хората прекарват години във фиксиране на съжаляващия избор, те често се нуждаят от помощ, за да го преминат, и търсене на терапевт може да помогне на хората да говорят, разбират и да преминат отвъд съжалението.

Препратки:

  1. Колман, А. М. (2006). Оксфордски речник на психологията . Ню Йорк, Ню Йорк: Oxford University Press
  2. Roese, N. J., Epstude, K., Fessel, F., Morrison, M., Smallman, R., Summerville, A.,. . . Segerstrom, S. (2009). Повтарящо се съжаление, депресия и тревожност: констатации от национално представително проучване. Списание за социална и клинична психология, 28 (6), 671-688. Взето от http://search.proquest.com/docview/224855262?accountid=1229
  3. Zeelenberg, M., & Pieters, R. (2007). Теория за регулиране на съжалението 1.0. Списание за потребителска психология, 17, 3-18.
  • Педро С.

    13 декември 2016 г. в 6:28 ч

    Аз управлявам групи в съоръжение, където някои хора имат някои наистина тежки проблеми с негодувание, неприязън и гняв.